よく食の話をしていると
「あれもこれも必要な気がして結局何を摂ればいいかわからない」
とおっしゃる方も多いです。

今回は中でも、「男性におすすめ」のミネラルをお伝えします。

それが「亜鉛」です。
性欲減退、勃起障害など気になる方は「亜鉛不足」かもしれません。

亜鉛は性腺ホルモンや、インスリンなどのホルモンの合成、分泌にも
関わってあり、勿論女性にも大切なホルモンです。
また、妊娠後の胎児の成長にも必要。

抗酸化酵素と呼ばれるSODの材料となり、
活性酸素を除去する働きがあります。

多く含まれている食材はダントツに牡蠣なのですが
好き嫌いもあり、難しいかもしれません。

他、牛肉、チーズ、煮干しなどにも含まれていますので
そこ志意識しておくと良いでしょう！！