和食のすすめ

妊活している方の「食生活」でのおすすめは、
断然「和食」です!!

 

現代の日本では海外からきた食べ物であったり
おシャレな「インスタ映え」の食事が流行りかもしれません。

 

しかし逆に海外では「日本の和食」が注目されているのです!

 

その理由としては
①ビタミン・ミネラルのバランスがいい
②食物繊維が豊富で低カロリー
③発酵食品が入ってる

 

ということで健康的な体の為には必要な形です。

 

但し、妊活をしているのなら
「+タンパク質」を意識して頂いてもよいかと思います。

 

タンパク質というのは体や細胞の材料となるものですので
大豆、ナッツ、鶏モモ肉、卵、小魚などを使った料理をプラスして
栄養満点の「和食」を意識してみてくださいね!!

 

症状について詳しくはこちら

不妊症 

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