私がパニック障害になって出来なくなったことは、家でリラックスすること、お留守番、外に出ること、橋を渡ること、自転車以外の乗り物に乗ること(自転車に乗れても、歩いた方が早いくらいのスピードが限界でした。)、ずっと同じ体勢でいることです。
そこでなんとか近くの心療内科を見つけて行ってみても先生との相性が悪く、2回目で行くのを辞めました。辞めてからは毎日パニック発作に怯えながら苦しい毎日を過ごしていました。
えなみさんに行かせて頂いてからは、先生がたくさん相談に乗ってくださるので発作に対する考え方も変わってきて、泣かずに一日を過ごせる日が増えてきたので、家でも楽に過ごせるし、電車にはまだ乗れないけれど、休憩を挟めば自転車で色んなところに行けるようになってきて、前とは比べ物にならないほど楽に過ごせるようになってきました。
これからはまだ出来ないこともあるので、えなみさんで相談に乗っていただきながら少しずつ挑戦していってみようと思います。